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这些瑜伽动作 能让你长高!

澳门葡京赌场官网,澳门赌城 宏搏天下开户,澳门在线娱乐网站 www.zz-ah.com 导读

  “二十三蹿一蹿”,这是大家耳熟能详的一句谚语。有很多的人会怀疑,20多岁了虽然还青春靓丽,但也不是小孩子了,怎么还会长高呢?

  1.骆驼式

  

  双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,头部微微向后仰。