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每天这么做颈椎没病痛

澳门葡京赌场官网,澳门赌城 宏搏天下开户,澳门在线娱乐网站 www.zz-ah.com 导读

  上班,就是白领们的一天。坐在电脑前辛勤地工作,职业病也是一个大问题!久坐不动对我们的颈椎有很大的威胁,因此,白领久坐族一定要定时动一动。

  缓解颈部不适、疲惫

  在椅子上坐直,右手向上伸直,摸左耳轻轻将头往右边拉伸,左手向下延伸,可以拉着椅面达到更伸展的目的

  

  保持3个呼吸,换另一边练习